Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest jednym z najczęstszych zaburzeń hormonów płciowych u kobiet, dotykającym 6-7% brytyjskich kobiet w wieku rozrodczym. Oprócz dysregulacji hormonów płciowych, zespół ten jest również związany z insulinoopornością, dysregulacją mikrobiomu jelitowego oraz predyspozycjami genetycznymi.
Objawy PCOS
PCOS charakteryzuje się zaburzeniami równowagi hormonalnej, które powodują takie objawy jak:
- Nieregularności miesiączkowania - nieregularne miesiączki lub ich brak
- Zmniejszenie liczby owulacji i płodności - trudności z zajściem w ciążę lub nawracające poronienia.
- Trądzik
- Nadmierny wzrost włosów
- Przyrost masy ciała
- Zachcianki węglowodanowe i napady obżarstwa
- Niski nastrój, niepokój i niskie poczucie własnej wartości
- Łysienie typu męskiego
- Problemy jelitowe, takie jak nadwrażliwość pokarmowa, zaparcia
Jak medycyna funkcjonalna może pomóc w leczeniu PCOS?
U wszystkich pacjentów z rozpoznaniem PCOS występują w różnym stopniu zaburzenia równowagi hormonów płciowych i metabolizmu (głównie insulinooporność), ale kluczem do poprawy sytuacji w PCOS jest zidentyfikowanie pierwotnej przyczyny dysregulacji. Podejście medycyny funkcjonalnej identyfikuje podstawowe przyczyny, które można podzielić na:
- Wpływ stylu życia, np. stres, nieprawidłowy rytm okołodobowy, siedzący tryb życia
- Słabe trawienie tłuszczów połączone z zachciankami na węglowodany, niska różnorodność mikrobiologiczna
- Dieta przeciwzapalna
- Genetyka
Po zidentyfikowaniu pierwotnych przyczyn (które często są kombinacją czterech powyższych klasyfikacji) można opracować zindywidualizowany program zdrowotny w celu przywrócenia równowagi w oparciu o interwencje dotyczące żywności i stylu życia, wraz z testami funkcjonalnymi w celu dokładnej identyfikacji zaburzeń równowagi hormonalnej i statusu.
Odżywianie w celu poprawy objawów / stanu PCOS
W leczeniu PCOS zalecam stosowanie następujących zasad żywienia.
- Dieta wyrównująca poziom cukru we krwi, ograniczająca używki, w tym kofeinę, alkohol i cukier.
- Dieta o niskiej glikemii, która zawiera małe porcje pełnoziarnistych produktów zbożowych i unika rafinowanych węglowodanów.
- Dieta przeciwzapalna, która obejmuje spożywanie różnorodnych kolorowych warzyw, niezbędnych tłuszczów, np. orzechów i nasion oraz ograniczenie/unikanie nabiału i olejów roślinnych.
Wykorzystanie stylu życia do poprawy objawów / stanu PCOS
Czynniki związane ze stylem życia odgrywają istotną rolę w łagodzeniu objawów PCOS. Programy interwencji w zakresie stylu życia muszą być zindywidualizowane, ale prawdopodobnie będą obejmować:
- Techniki redukcji stresu, w tym oddychanie, medytacja, joga.
- Zapewnienie regularnego snu / rytmu okołodobowego.
- Regularna ekspozycja na światło słoneczne.
- Zmniejszenie ekspozycji na niebieskie światło i pole elektromagnetyczne w domu i w biurze.
Wykorzystanie badań w celu poprawy objawów / statusu PCOS
PCOS jest związany z zaburzeniami równowagi hormonów płciowych, dysregulacją insuliny, ale także z niedoborami mikroelementów, niedoborem witaminy D i złym stanem zdrowia jelit, w tym złym trawieniem, zaburzeniami równowagi bakterii jelitowych i nieszczelnością jelit (kiedy wyściółka żołądka staje się zbyt porowata i prowadzi do zwiększonej wrażliwości na pokarm i zaburzeń jelitowych).
Dlatego też testy pozwalające dokładniej określić poszczególne zaburzenia równowagi i niedobory mogą być bardzo pomocne w dokładniejszym, a tym samym szybszym pokonaniu PCOS. Mogą to być testy śliny, krwi, moczu lub stolca.
Jak mogę pomóc Ci pokonać PCOS?
Po wypełnieniu 5-stronicowego kwestionariusza dotyczącego zdrowia i stylu życia będę z Tobą współpracować, aby zidentyfikować podstawowe przyczyny Twojego PCOS, które mogą mieć podłoże genetyczne, jak również zapalne i związane z trawieniem tłuszczów. Na tej podstawie wspólnie opracujemy realistyczny indywidualny plan, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne związane z PCOS, np. utrata wagi, uregulowanie miesiączki, zmniejszenie trądziku.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, umów się na BEZPŁATNĄ rozmowę rozpoznawczą, korzystając z poniższego formularza.
Zamów BEZPŁATNĄ wizytę rozpoznawczą
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedoczynną tarczycę i chciałabyś uzyskać pomoc w zdiagnozowaniu i poprawieniu swojej sytuacji, nie wahaj się umówić na BEZPŁATNĄ wizytę rozpoznawczą, korzystając z poniższego formularza.
Proszę włączyć JavaScript w przeglądarce, aby wypełnić ten formularz.Imię i nazwisko *PierwszyOstatniEmail*Numer telefonu *Jakmogę pomóc? *Newsletter- Proszę, zapisz mnie do swojego newslettera
- Zapoznałam się i akceptuję politykę prywatności
